Welche Nährstoffe sind für gesunde Haare besonders wichtig? ?

1. Biotin

Biotin wird auch das „Schönheitsvitamin“ genannt. Es trägt zur Erhaltung der Haare und der Haut bei. Biotin gehört zu den B-Vitaminen (wird manchmal auch als Vitamin B7 bezeichnet) und ist Teil des Vitamin-B-Komplexes. Es unterstützt die Bildung von Kreatin, welches Kreatin die Grundsubstanz der Haare darstellt und als Strukturprotein in Haut und Nägeln enthalten ist.

2. Zink

Zink ist eines der wichtigsten essenziellen Spurenelemente für den menschlichen Körper und trägt zur Erhaltung von Haar, Nägeln und Haut bei. Es unterstützt die Proteinsynthese, die Kollagenbildung und das Zellwachstum und ist ein wichtiges Antioxidans.

3. Selen

Selen trägt ebenso zur Erhaltung von Haare und Nägel bei und hilft, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.

4. Kupfer

Kupfer ist ein wichtiges Spurenelement, welches im Körper wichtige Funktionen für die Erhaltung des Bindegewebes sowie für den Energiestoffwechsel und das Nervensystem hat. Es trägt außerdem zu einer normalen Haarpigmentierung bei und unterstützt damit den Erhalt der Haarfarbe.